1、个别体脂率高的人刚开始采用代餐方案怎么还胖了？
不要求饿肚子，不分解蛋白质，体重上升不代表体脂率上升。
减重减的是脂肪，不是水，不是骨，也不是蛋白质。
体重管理是一个动态的过程，需要用更长的时间去观测和评估，不能只看一两天。
建议继续代餐并测量体重，准确评估体重变化趋势。
需要提醒的是：轻代餐和微代餐允许吃鱼虾、肉类、蛋类和奶类。如果吃得太多，会因摄入大量脂肪使体重增加，影响减重效果。
2、食用代餐饼干，体重不减或减得缓慢有哪些原因？
月经期激素波动直接增加水钠潴留以及脂肪沉积
摄入含糖食物（隐含碳水化合物或者糖）
体重测量方式不对，时间节点、衣着、体脂秤的敏感性和准确性等
不排便
饮水太多
一两天看不出效果，要看中长期的效果和趋势；
甲减、库欣综合征等疾病导致的肥胖，或服用激素类药物引起肥胖。
3、代餐期间心脏不舒服是怎么回事？
心脏不舒服，在病情不明的情况下，应该首先去医院诊治
不要自行诊断，擅自采取体重管理技术。
明确病情之后，要在专业的医生指导下进行体重管理。
4、食用代餐饼干后，出现头晕怎么回事？如何处理？
头晕的常见原因：高血压、低血压、低血糖、脑供血不足、睡眠不足、感冒等，要查找原因，对症处理。
对于单纯的轻度头晕可能是摄入过少，多吃几块代餐饼干，喝足水就能缓解，这种情况多为体重指数接近正常的女性，建议用主食代餐或者全代餐与主食代餐组合的方案，另外多吃蔬菜补钾，低钾也会引起头晕、无力。
也可能是饮食结构调整的反应，由于长期的食物结构发生改变，大脑和胃需要一个调整期，通常几天后即可适应，症状缓解。
5、代餐期间，肚子疼、拉肚子怎么办？
唐小腰代餐饼干是安全食品，不会引起腹泻。
关注排便次数和性状。一天排便次数少于2-3次，为稀便，不伴有腹痛，可认为是饮食结构改变、肠道菌群失调、吃生（凉）蔬菜过多、着凉等原因导致，可以喝温姜水或温盐水。
如果排便次数每日多于3次，为水样便或伴脓血，伴有腹痛，一般是致病菌感染导致，建议尽快就医。
出现问题先查找原因，解决之后可继续采用代餐方案。
6、代餐期间，每天还去健身房锻炼，会不会造成肌肉的流失？
不会
健身锻炼会促进肌肉蛋白质合成，减轻或阻止节食（血糖不足）导致的肌肉流失（蛋白质转化为糖）。
唐小腰代餐饼干能够长时间稳定血糖。
主食代餐还允许摄入鱼、肉、蛋、奶等蛋白质食物，更加不会造成肌肉流失。
7、代餐期间，胃不舒服、反酸、有烧灼感，怎么回事?
唐小腰代餐饼干不是药，而是款营养丰富的食物，食用后不会引起疾病，出现不适要先排除其他身体原因，必要时看医生。如果只是轻微胃部不适，可能是因为饼干含有丰富的膳食纤维，胃动力不是很强的人，刚开始吃含膳食纤维丰富的食物不太适应。
建议：
顺序调整，先吃几口蔬菜垫垫底，再吃饼干和鱼肉蛋奶等，
一口饼干一口水，细嚼慢咽，搭配温水，温乎乎的到胃里更舒服。
一片吃下去感觉很舒服了再吃下一块。
逐渐适应，再把顺序调整回来。
8、全代餐期间不排便的原因是什么？该如何解决？
原因：进食量突然减少，食物结构剧变，肠道需要一段时间来适应，无便可排。肠道菌群一过性失调；老年人肠动力不足，蠕动能力减退等。
解决办法：摄入大量蔬菜，每天超过750克，过一段时间会得到改善。如果3、5天后仍未排便，可食用200克左右芹菜（热水烫后，盐拌），即可产生便意。或者用揉腹功（正面观以肚脐为中心，顺时针自内而外按摩腹部，力量轻重自行把握），逆腹式呼吸（吸气时腹部膨起，呼气时腹部回收）等，多喝水。
9、代餐期间，有时会觉得口干、口渴是怎么回事？
口干反应是因为血液需要水，糖平衡状态下首先是肝糖原分解补充血糖，然后是脂肪分解补充能量，这两个过程都需要水分。
身体需要补水就会感觉渴，这就说明上述两个过程正在进行，也间接说明身体正在分解脂肪。
建议：增加饮水量，每天超过2000毫升。
10、代餐期间总打嗝，是怎么回事？
正常的反应
因为胃被充满所致。
11、代餐期间会不会腹泻？
饼干不会导致腹泻
腹泻有两种表现：水样便、稀便；
水样便，每天多次，和肠道细菌感染或者胃肠型感冒有关，需要及时就诊。
稀便，每天一次，是膳食结构发生改变，肠道内的物质结构也会随之发生改变，从一个状态转变到另一个状态，需要一段适应的过程，属于正常现象。
12、在代餐过程中排气增多（放屁），是怎么回事？
正常现象
唐小腰代餐饼中的可溶性膳食纤维，会产生一些气体，对身体健康无害。
13、在代餐过程中，为什么会频繁上厕所？
饮水量增加
除了饮水以外，人体每天还有内生水（能量物质代谢产物）。
有些人之前的人体含水量较大，在管理过程中，潴留的水盐会通过泌尿系统排出。
如果合并尿频、尿急、尿痛，就属于泌尿系感染的问题，另当别论。
14、在代餐过程中前三天体重下降，体脂率反而升高是怎么回事？
使用唐小腰体重管理技术过程中，体脂量第一天就会下降，
体脂率是用体脂量除以体重得到的一个比值，体脂率上升是因为体脂量下降没有整体体重下降快。
体脂率上升不代表体脂量上升。
体重管理是一个动态的过程，也需要用更长的时间窗口去观测和衡量。
15、之前通过控制饮食1-2年，瘦了有30斤上下（不控制马上会反弹），代餐2个月体重变化不大。是什么原因？
之前少吃致使基础代谢率下降，一旦恢复正常饮食就会反弹。
代餐期间，没有反弹已经很好。
坚持吃，目前是调整期，过了这段时间，体重还会下降。
16、全代餐一天，一斤没瘦，反而还涨一斤，这是什么情况？
多了一斤，也可能是身体水分增长。
继续坚持
体重管理要看长期效果，一天太不稳定。
17、第一天吃唐小腰代餐饼干，有恶心想吐的感觉，淌虚汗，是什么情况？
饼干有大量的膳食纤维→遇水膨胀→增加饱腹感
胃肠道敏感会稍有不适，只要还能耐受，建议坚持吃。
早餐和晚餐多加低糖蔬菜
低糖蔬菜：生菜，菠菜，小白菜，空心菜，黄瓜，西红柿。
18、体脂称显示蛋白有点低，应该怎么办？
蛋白质低，可增加优质高蛋白食物：豆制品、脱脂牛奶、鱼虾去皮鸡鸭肉、猪牛羊瘦肉。
配合一些力量运动效果更好，哑铃、仰卧起坐、俯卧撑等。
19、代餐期间为什么会出现上火、口腔溃疡等症状？
都是身体对饮食结构“变化”的一种不太适应的表现。
口腔溃疡，一般在长时间代餐的时候才有可能出现。由营养摄入比较少造成，可以增加蔬菜，肉蛋等食物的摄入。
20、 代餐期间感觉皮肤发痒怎么办？
唐小腰代餐饼干的成分很安全，不会引起皮肤发痒的症状
是否对鸡蛋、含有麸质的谷物及其制品过敏，如果没有，就不是饼干的问题。
代餐期间其他饮食，都吃了什么，有没有可能引起痒的食物。
发痒严重建议去医院检查一下。
21、甲减的顾客停了唐小腰代餐饼干后会不会反弹？
甲减本身会导致基础代谢下降
体重减到理想水平，可以采用主食代餐的方式来维持。
少吃高热量的食物
适当增加运动量
22、为什么恢复正常饮食，体重就涨，吃唐小腰代餐饼干，体重就降？
要看平时吃饭的时候都吃些什么，量大概是多少？
平时不合理的日常饮食习惯就容易导致肥胖，瘦下来后如果还是回到容易胖的饮食习惯中，体重必然会上升，要从根本上养成健康饮食习惯。
23、代餐期间脸上长痘是怎么回事？
长痘跟饼干和代餐没有直接关系。
可能的原因有：
身体激素水平发生变化、引用牛奶或是其它奶制品有这种致敏因素、对皮肤友好的维生素摄入不足、有高脂肪，高盐或是高甜品摄入
改善办法：
增加蔬菜的摄入量，尤其是绿叶蔬菜和彩色蔬菜。
添加伊小菌的摄入帮助改善肠道菌群，同时要注意以上饮食上的不足和错误
24、过敏体质，吃饼干就呕吐，这个问题怎么解决？
对小麦、鸡蛋、燕麦、花生、芝麻、果仁不过敏，吃饼干也不会出现问题
严重不适，建议去医院检查过敏源。
25、代餐过程中会影响月经吗？
月经周期是雌孕激素周期性交替变化形成的，而性激素的合成原料是脂质。
在体重管理过程中，糖代谢平衡被打破，继而影响到脂肪代谢的平衡，故此在
早期会影响性激素的浓度，部分人群会出现月经提前或拖后的情况（提前或拖后与个人的体质有关）。
当新的平衡态建立，月经周期也会相应调整到一个新的状态。不用担心，一般会在3个周期左右调整到一个新的平衡状态。
如果体脂率过低，会导致月经周期紊乱甚至闭经，这是另一个范畴的问题。
26、经期的时候，体重容易反弹或减得慢是什么原因？
经期时：
体内雌孕激素含量增加，导致体内水钠潴留（短暂水肿）和脂肪沉积加速，给人一种体重反弹或减得慢的假象。
经期结束：
激素浓度的恢复，水盐代谢加快，脂肪沉积放缓，这种情况会消失。
27、为什么每天加了很多运动量，体脂秤很多数据都上涨了？
运动的时候，身体水分，蛋白质，肌肉，脂肪都会有变化，很多时候是其他数据优化了，比如水分上来了，肌肉量增加了等等，这种情况体重数字显示就会增加，其实身体更健康了。
代餐配合运动是特别好的，减重效果会叠加，身体更健康。
