1、唐小腰代餐饼干分为几种代餐方式？
【全代餐方案】方案优势：快速实现理想目标
建议周期：7天
具体方法：用唐小腰代餐饼干代替一日三餐,2袋饼干喝足500毫升温水,细嚼慢咽,边吃饼干边喝水,可以适量搭配黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜。饿了可以随时吃饼干,每天不超过12袋。
【主食代餐方案】方案优势：轻松解决“懒、馋、饿”三大难题，肉蛋奶菜放开吃。
建议周期：根据个人情况随意选择。
具体方法：用唐小腰代餐饼干代替米饭、馒头、粥、面条、蛋糕等主食和甜食,可以在食用代餐饼干并喝足水后,随意享用肉蛋奶菜、海鲜、烧烤、火锅等美食。
2、食用唐小腰代餐饼干的代餐三大定律是什么？
喝足水：一咬一嚼一口水，30克(2袋)代餐饼干喝足500毫升温水。
替主食：全面代替米、面等主食，不吃甜食和高糖果蔬。想吃肉蛋奶菜、山珍海味、烧烤火锅……一定先吃饼干喝足水，再享用。
不挨饿：千万不要饿肚子，随时饿了随时吃，两包不够就四包。
3、全代餐方式的特点？适用于哪些情况？
特点：
快速实现理想目标
能在最短时间内见到效果
适用：
减肥愿望强烈
没有严重疾病的普通成年人或老年人。
4、主食代餐方式的特点？适用于哪些情况？
特点:轻松解决“懒、馋、饿”三大难题,肉蛋奶菜放开吃。
适用：
长期体重控制，避免发胖或减肥后反弹
孕产妇、儿童、高龄老人等特殊人群减肥
注意：患有糖尿病、高血压、痛风、肿瘤等严重疾病的肥胖患者（要遵从医生或营养师等专业人员的建议）
5、吃代餐饼干为什么要多喝水？喝什么水效果最好？
代餐饼干含有可溶性膳食纤维，在水中与水分子结合，最高可结合自重25倍的水分，在胃中形成高粘滞度的食糜状（凝胶），从而增加饱腹感。
配温水效果最佳，因为在温水中可溶性膳食纤维结合水的能力更强。
配茶水、不加糖咖啡亦可，但是不能配饮料，也不建议配酸奶或牛奶。
6、一定要按照说明中的用量来吃唐小腰代餐饼干吗？
用量针对大多数人群
饭量极小的人，如果只吃1袋代餐饼就饱了，不必强求
两餐之间感觉饥饿，加食一袋代餐饼，以保证血糖曲线平稳。
7、代餐时可以吃别的食物吗？
全代餐方案，除了低糖蔬菜（如黄瓜、西红柿、青椒等），不要吃别的食物。
主食代餐除了用代餐饼干替代普通碳水化合物（主食）外，可以正常食用其他美食（如鱼肉蛋奶等蛋白质食物和蔬菜），不过要先吃饼干喝足水再吃其它。
8、用唐小腰减脂是否有饥饿感，饿了怎么办？
饥饿感源于腹部空空与低血糖的叠加。
代餐饼干中缓释型碳水化合物可以让血糖持久平稳，不会低血糖。
饮用充足温水后，不会有饥饿感，这正是唐小腰代餐饼干的优势所在。
每个人的身体情况不同，工作强度有差异，饭量也有大有小，有人饮水量足够多，却仍有较强饥饿感，可以在餐间加食唐小腰代餐饼干。
一句话：饿了就吃代餐饼干，每天不超过12袋。
9、代餐饼干泡水里直接吃进去可以吗？
不推荐
不咀嚼不容易化开，饼干不容易和唾液充分混合成“食团”，不容易形成凝胶状的“食糜”，会影响代餐的效果。
10、代餐期间可以用牛奶代替水吗？
不推荐
牛奶中含有一定量的乳糖，属于碳水化合物，会影响代餐的效果。
牛奶替代水，效果不如喝水。
11、达到减脂目标后，不吃代餐饼干以后怎么控制体重？
管住嘴，迈开腿，少吃多动，减少能量摄入，增加能量消耗，这是关键所在。
三餐定时定量，不要太随性；
用粗杂粮代替精制谷物，并控制总量；
餐餐吃很多蔬菜，并且最先吃蔬菜，然后吃蛋白质食物，最后才是主食；
不要打扫剩菜剩饭，一口也别多吃；
放慢进餐速度，细嚼慢咽；
不喝饮料，多喝白水、茶、黑咖啡等；
不吃油炸食品，更不吃加了很多油脂或糖的高能量加工食品；
不随口吃零食，吃任何食物之前都要三思；
不要太晚，尤其不要晚餐与夜宵双管齐下；
要把运动融入日常生活，有氧运动、力量训练、日常活动、家务劳动，减少静坐和面对屏幕的时间。
12、什么人不可以吃唐小腰代餐饼干？
对含有麸质的谷物及其制品过敏的人
备孕和孕期、哺乳期女性，建议在专业人员指导下进行代餐
生长发育过程中的幼儿不宜吃
营养不良及疾病康复期的病人不宜吃
13、代餐期间可以吃水果吗？
全代餐不能吃水果
主食代餐可以适量食用水果（每天不超过100克）
以每百克含糖量在10%以下的低糖水果为佳，包括：石榴、西瓜、草莓、甜瓜、樱桃、柠檬、鲜葡萄、李子、梨、菠萝。
14、代餐期间吃蔬菜和水果的差别是什么？
蔬菜与水果主要成分都是水。
例如：100克的蔬菜或者水果85%是水，剩下的15%是维生素、微量元素、纤维素、碳水（果糖或葡萄糖）。
二者的比例不同：蔬菜的纤维素、微量元素多一些；水果的碳水和维生素相对多一些。
水果的含糖量远远高于蔬菜，所以体重管理过程中，更倾向于蔬菜多过于水果。
15、代餐期间可以喝茶、喝咖啡吗？
多喝淡茶对身体有益，是允许的
不建议喝浓茶
喝黑咖啡（不加糖）对代餐没有负面作用，可以适当喝咖啡
必须强调一点：远离含糖咖啡、速溶咖啡！这些咖啡中都含有糖，直接影响减重效果。
16、代餐期间可以喝酒吗？如果喝酒了怎么办？
全代餐方案:不要饮酒。酒类以粮食为主要原料酿造而成。
主食代餐方案，可以适量饮酒，但是一定注意量。
如果参加饭局饮酒可以去:
做有氧运动:如健步走、打球等，将多余能量消耗掉；
把代餐周期延长两天，再回到原来的轨道上。
17、代餐期间可以喝酵素吗？
不可以，酵素中经常会有糖。
18、代餐期间可以喝中药吗？
可以，代餐饼中的成分不会和中药发生任何反应。
有些中药含有糖分，特别是块茎类植物或中成药。
有些中成药是蜜丸（蜂蜜的主要成分是糖）可能会影响代餐效果。
尽量不同时进行。
19、代餐期间可以服用各类药物吗？
可以，比如普通抗生素、降糖药、调脂药、降压药、感冒药、止痛药等，与唐小腰代餐饼干都没有冲突。
特殊的药物要看具体情况，比如一些抗结核治疗的新药。
一般的心脏病，如冠心病、心绞痛、心律不齐等都可以吃代餐饼干，但特别严重的除外。
20、代餐期间可以吃蛋白质粉吗？
可以
选择货真价实的蛋白粉，蛋白质含量在80%以上的
一天的量不要超过20克
